成人一天吃過一片復合維生素片后可否再吃維生素C－mailoaer

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提問: 成人一天吃過一片復合維生素片后可否再吃維生素C 問題補充: 聽說體內維生素C含量多,會比較美白,所以想在吃過復合維生素片之后再吃一片維C片,不知這樣對身體好不好,請大家如果知道多指點!謝謝! 医师解答: 最好不要吃了，復合維生素搭配合理適合吸收。而且維生素C吃多了對身體也有壞處并且每個人的耐受量和吸收情況都是不一樣的。我的建議是只吃復合維生素片，之后可以多吃一些富含維生素C的食物如：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。食物吃多少都不會出現維生素C攝取過量的問題。因為美白不能是以身體為代價的。另外美白還要注意防曬和定期做面膜，不能只是依靠維生素。希望對你有幫助